Fizjoterapia- Monika Forgiel

Tensegracja kręgosłupa

Mforgiel160 — Thu, 05 May 2016 09:44:06 +0000

Dzisiejszy post ściśle nawiązuje do ukończonego przeze mnie końcem kwietnia kursu tensegracji kręgosłupa. Krótko wyjaśnię czym jest tensegracja i jakie korzyści może przynieść sesja terapeutyczna w oparciu o tą koncepcję. Rysunek 1. Źródło: skrypt szkoleniowy FRSB: Tensegrity Spine, fotografia dzięki uprzejmości Toma Flemonsa: www.intentiondesigns.com Tensegracja? Omawiając koncepcję tensegracji, waściwe będzie porównanie kręgosłupa do masztu tensegracyjnego[...]

Artykuł Tensegracja kręgosłupa pochodzi z serwisu Fizjoterapia- Monika Forgiel.

FRSB Tensegracja Kręgosłupa- wrażenia z kursu;)

Mforgiel160 — Mon, 25 Apr 2016 07:07:39 +0000

W dniach 22- 24. 04 miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu dotyczącym rozluźniania powięziowego dla równowagi strukturalnej. Tematem przewodnim tej części FRSB była tensegracja kręgosłupa. Głównym instruktorem, który wprowadził grupę w koncepcję tensegracji, był Michael Wastson, certyfikowany nauczyciel anatomii funkcjonalnej, jogi oraz Pilates. W trakcie kilkunastu przepracowanych z nami godzin, Michael, położył ogromny nacisk nie tylko na[...]

Artykuł FRSB Tensegracja Kręgosłupa- wrażenia z kursu;) pochodzi z serwisu Fizjoterapia- Monika Forgiel.

Terapia mięśniowo- powięziowa- sposób na niespecyficzne bóle kręgosłupa?

Mforgiel160 — Sat, 02 Apr 2016 13:22:19 +0000

Jak sobie radzić z bólem, kiedy tak na prawdę przyczyna jest niejasna? Czy terapia mięśniowo- powięziowa może być ratunkiem, kiedy pojawi się ból niewiadomego pochodzenia? Odpowiedź w dzisiejszym poście, zapraszam do lektury. Niespecyficzne bóle kręgosłupa/ Bóle krzyża/ Low Back Pain Bólem krzyża przyjęto nazywać, każdą dolegliwość, która jest zlokalizowana w dolnej części pleców lub wywodzi[...]

Artykuł Terapia mięśniowo- powięziowa- sposób na niespecyficzne bóle kręgosłupa? pochodzi z serwisu Fizjoterapia- Monika Forgiel.

Jak rozciągać mięsień gruszkowaty?

Mforgiel160 — Fri, 25 Mar 2016 14:51:27 +0000

Dziś kilka słów o technice i sposobie wykonania prostego ćwiczenia rozciągającego, które może wykonać każdy zarówno w warunkach domowych, jak i na sali włączając je do rozgrzewki lub części końcowej treningu. Po pierwsze: dokładność! Aby prawidłowo rozciągnąć mięsień gruszkowaty, należy skupić się na precyzyjnym przyjęciu pozycji. Niewielka rotacja miednicy w trakcie ćwiczenia powoduje, że rozciąganiu[...]

Artykuł Jak rozciągać mięsień gruszkowaty? pochodzi z serwisu Fizjoterapia- Monika Forgiel.

Dlaczego każdy powinien rozciągać mięsień gruszkowaty?

Mforgiel160 — Sun, 20 Mar 2016 19:28:06 +0000

Mięsień gruszkowaty, mimo swoich niewielkich rozmiarów, ze względu na bliskie położenie w okolicy nerwu kulszowego, może przysporzyć wielu problemów zarówno osobom prowadzącym siedzący tryb życia, jak i osobom aktywnie uprawiającym sport. Często nadmierne napięcie tego mięśnia u adeptów trenujących sztuki walki, jest przyczyną obniżenia zakresu ruchu w obrębie stawu biodrowego, a jego właściwe rozciąganie może[...]

Artykuł Dlaczego każdy powinien rozciągać mięsień gruszkowaty? pochodzi z serwisu Fizjoterapia- Monika Forgiel.

Pilates dla zdrowego kręgosłupa

Mforgiel160 — Sun, 20 Mar 2016 08:41:55 +0000

Dzisiejszy wpis odnośnie metody pilatesa, to jedynie krótka wzmianka o tym dlaczego osoby z niespecyficznymi dolegliwościami odcinka lędźwiowego kręgosłupa powinny uczęszczać na zajęcia tego typu. Zapraszam do lektury! Pilates jest systemem ćwiczeń stanowiących połączenie jogi, baletu i izometrii. Zadaniem metody jest stworzenie równowagi poprzez trening ciała i umysłu. Zajęcia w tej formie pozwalają na wzmocnienie[...]

Artykuł Pilates dla zdrowego kręgosłupa pochodzi z serwisu Fizjoterapia- Monika Forgiel.

Niedoceniona bańka chińska

Mforgiel160 — Sat, 19 Mar 2016 09:45:27 +0000

Zabiegi wykorzystujące gorące bańki stosowane były już 3000 lat temu przez mongolskich i chińskich praktyków medycyny. Podstawą skuteczności tych starożytnych metod terapeutycznych, jest wykorzystanie naturalnej zdolności organizmu do samoregeneracji. Mechanizm jest następujący: po przyłożeniu do ciała gumowej bańki chińskiej czy rozgrzanej bańki ogniowej, wytwarza się w niej podciśnienie. W miejscu aplikacji drobne naczynia krwionośne pękają, a[...]

Artykuł Niedoceniona bańka chińska pochodzi z serwisu Fizjoterapia- Monika Forgiel.